YOGA-PILATES PRINCIPIANTI

I metodi Yoga e Pilates, possono anche integrarsi tra loro per creare una pratica combinata; in questo modo, si può combinare la forza e la stabilità offerte dal Pilates con la connessione mente-corpo dello Yoga.

Questo tipo di allenamento è stato sviluppato negli anni '90 come un modo per combinare i benefici del Pilates, che si concentra sull'allineamento del corpo e il rafforzamento dei muscoli centrali, con la pratica dello yoga, che enfatizza la flessibilità, il rilassamento e la meditazione.

Vengono eseguiti esercizi di respirazione, movimenti lenti e controllati e posture statiche, così come esercizi dinamici che coinvolgono il flusso tra una posizione e l'altra. Gli esercizi di Pilates sono spesso eseguiti sul materassino, mentre gli asana dello Yoga possono essere eseguiti sia sul tappetino che in piedi.

Ogni esercizio viene ripetuto continuamente per accrescere il perfezionamento del movimento e avere una maggiore consapevolezza di sé.

 Gli obiettivi dell'allenamento di questo corso includono:

• il rafforzamento dei muscoli centrali
• l'aumento della flessibilità
• la riduzione dello stress
• il miglioramento dell'equilibrio e della postura.

Insomma, una pratica che unisce le caratteristiche di due diverse discipline non può che riceverne anche tutti i benefici, sia a livello fisico che psicologico.

Questo corso di YOGA-PILATES è indirizzato a un pubblico più trasversale rispetto ai singoli corsi di Pilates o di Yoga; si danno le nozioni di base per poter approcciarsi alla nuova disciplina. Non ci sono controindicazioni e non si richiede una particolare preparazione tecnica e può essere praticata facilmente a diversi livelli.

 

I corsi si tengono nelle seguenti giornate e orari: 

MERCOLEDI’             dalle 18:15 alle 19:15

SABATO                     dalle  9:00 alle  10:00

dalle 11:15 alle 12:15

Presso     SPAZIO VIVO del Centro Civico Marzabotto in via Marzabotto, 3  

 

Referente:

FLORIANA BECCHIATI     cellulare    348 0737224