GINNASTICA FITNESS

La GINNASTICA FITNESS è un metodo di ginnastica posturale che tonifica il corpo, prendendosi cura della colonna vertebrale, la cui salute è minata dallo stress o dalla vita sedentaria alla quale molti sono costretti, soprattutto in questo periodo storico

Tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino, o al massimo con l’ausilio della fitball, degli elastici o in generale dei piccoli attrezzi (props).

I benefici fisici associati al questa attività sono molteplici:

• aumenta forza e resistenza muscolare
• allunga e modella i muscoli
• favorisce la mobilità delle articolazioni
• contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale
• corregge la postura
• dona energia e vitalità
• riduce lo stress
• apporta maggior controllo del respiro e del ritmo cardiaco.

 

Inoltre, la GINNASTICA FITNESS gioca un ruolo cruciale nel migliorare la propria salute a tutto tondo. L’esercizio fisico rilascia endorfine, sostanze chimiche nel cervello che agiscono come analgesici naturali e migliorano l’umore, promuovendo un senso di benessere generale.

I corsi si tengono nelle seguenti giornate e orari: 

                              dalle 10:00 alle 11:00  con esercizi di tipo AVANZATO

MARTEDI’   

                              dalle 11:15 alle 12:15  con esercizi di tipo BASE

Presso     SPAZIO VIVO del Centro Civico Marzabotto in via Marzabotto, 3 - Buccinasco 

 Referente:

TRIDELLO STEFANIA     cellulare  331 1986795