GINNASTICA SOFT

La ginnastica soft è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione. 

Non prevede quindi grandi sforzi, ma va a favorire comunque il movimento senza particolari stress. 

Si tratta di una ginnastica eseguita in gruppo con movimenti lenti, armonici, graduali, a basso impatto, utili per dare elasticità e tono ai tessuti, senza gravare troppo su muscolatura e articolazioni; non richiede attrezzature o macchinari specifici, perché consiste in allungamenti, distensioni, stretching e addominali di varie tipologie, da eseguire a corpo libero. Gli esercizi previsti in questa ginnastica possono coinvolgere tutto il corpo: gambe, braccia, testa, spalle, schiena e bacino.  

Per quanto riguarda i benefici, questa pratica permette di:

• incrementare la stabilità, riducendo il rischio di cadute e di incidenti domestici
• rafforzare il sistema immunitario
• migliorare la funzionalità di organi e apparati, come quello respiratorio, cardiocircolatorio e urinario
• rallentare la progressione di alcune malattie a carico di metabolismo, ossa e sistema cardiovascolare
• diminuire lo stress, con effetti positivi sull’umore
• potenziare le attività cerebrali 
• promuovere uno stile di vita più sano.  

Con il corso di GINNASTICA SOFT si noteranno miglioramenti sensibili da un punto di vista fisico ma ci si potrà anche rilassarsi, socializzare in gruppo e di acquisire maggior consapevolezza e fiducia nelle proprie capacità.

 

I corsi si tengono nelle seguenti giornate e orari: 

MARTEDI'     dalle 9:30 alle 10:30

VENERDI'     dalle 9:30 alle 10:30

presso     ORATORIO SANT'ADELE   in via Garibaldi, 11

 

Referente:

CARMELA BELLOSGUARDO  cellulare 377 2383001