L'estate è una stagione bellissima, ma per molte persone anziane e fragili può rivelarsi il periodo più faticoso e incline alla solitudine. Per questo motivo Auser non va in vacanza: anche quest'anno la campagna "Aperti per ferie" è attiva per offrire supporto concreto, informazioni e tante occasioni di socialità, perché nessuno debba essere lasciato solo.

Ad esempio, bastano pochi ma fondamentali accorgimenti quotidiani per proteggere la propria salute a tavola e fuori casa: 
1. Idratazione e Alimentazione corretta
Bere frequentemente (almeno 10 bicchieri d'acqua al giorno), anche se non si sente lo stimolo della sete. Consumare molta frutta e verdura fresche, ricche di liquidi, sali minerali e vitamine. Fare almeno tre pasti leggeri al giorno, preferendo il pesce alla carne ed evitando cibi o bevande troppo caldi o eccessivamente freddi. Limitare alcolici, bevande gassate, caffè e tè.
2. In casa e nell'abbigliamento
Schermare le finestre con tende o persiane e tenerle chiuse nelle ore più calde (dalle 11:00 alle 18:00), favorendo il riciclo d'aria al mattino presto o alla sera. Indossare abiti larghi, comodi, di colore chiaro e in tessuti naturali come cotone o lino, evitando i sintetici. All'aperto, proteggersi sempre con un cappello a falde larghe e occhiali da sole.

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Lo scrittore Andrea Vitali ha scelto di diventare socio Auser e ha realizzato per l'associazione il proprio appello alla donazione del 5x1000 ad Auser.
Nessun costo per te: basta l'inserimento del codice fiscale 97321610582 nell'apposito spazio della dichiarazione dei redditi e la tua firma. 

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Auser c'è, anche per te, a tutte le età!